Многие из нас неоднократно слышали о том, что правильное сбалансированное питание мамочки  является залогом здоровья новорожденного.  Поэтому каждая новоиспеченная мамочка должна знать о том, что можно кушать после родов, чтобы не навредить своему малышу.  Безусловно, крошка  должен получать вместе с молоком только полезные вещества, поэтому питание мамочки должно быть полноценным и разнообразным.

Что можно кушать после родов? Существует категория продуктов, которые следует полностью исключить из рациона мамочки, дабы не  наградить новорожденного пищевой аллергией. К ним относятся: квас, газированные напитки с ненатуральными красителями, консервы, соления и копчености, жирная либо чересчур острая пища, грибы, орехи, бобы, мед, лук, чеснок, острые специи, свежая выпечка, цитрусовые, виноград, арбуз, ананас, клубника, дыня, земляника, абрикосы, персики, кетчупы и иные острые соусы, какао, кофе и шоколад.

После родов рацион  питания женщины в корне поменяется, в нем появятся свои «можно» и «нельзя». Чтобы обеспечить новорожденному нормальное полноценное пищеварение каждая мамочка должна соблюдать следующие довольно простые рекомендации:

— порции после родов должны быть небольшими, предпочтительнее, чтобы питание состояло только из жидкой пищи;

— еда в первые 3 недели после родов должна проходить термическую обработку;

— желательно первую неделю после родового процесса употреблять различные каши. Каша вариться должна на воде. Потребление  соли свести к минимуму. Разрешается в этот период без опаски кушать тушеные на оливковом масле овощи, количество картофеля должно быть минимальным. Из жидкой пищи  разрешаются  овощные супы.

— на второй и третьей неделе в рацион можно включить отварную говядину, морскую рыбу, небольшое количество орехов. К орехам нужно относиться с осторожностью и кушать их небольшими порциями;

— с четвертой недели снимаются все «табу» в питании. Кроме того, мамочке  разрешается есть вареные яйца, отварную курицу, нежирный кефир, ягоды, фрукты. Молочные продукты должны быть термически обработаны, поскольку цельное молоко коровы, поселившееся в рационе матери может способствовать появлению у маленького грудничка сильнейших аллергических  реакций. Поэтому, лучше всего будет заменить цельное молоко кефиром, ряженкой и т.д.  Помимо этогочто можно кушать после родов следует чередовать потребление цельного молока и кисломолочных продуктов. Только таким образом, Вы сможете сохранить здоровье малыша и получить пользу от молочных продуктов.

Что можно кушать после родов?  Безусловно, все понимают о том, что держать столь длительную диету очень сложно, но от этого никуда не уйти, поскольку здоровье малыша  на этот момент важнее всего.

P.S. Оставляйте свои комментарии к статье, буду рада на них ответить. Если статья оказалась для вас полезной, то поделитесь с ней друзьями, нажав кнопки соц.сетей.