Кормление грудью является естественным процессом, за счет которого, новоиспеченная мамочка налаживает тесный контакт со своим ребенком, а также делится с ним важными для его организма питательными веществами. Каждую женщину, которая стала мамой, начинают терзать переживания, когда появляется проблема нехватки молока. Самым простым способом ее решения считается перевод ребенка на смешанное питание. Его докармливают специальной смесью.

Наверняка, все  знают, что в материнском молоке имеется уникальный состав, над его воссозданием трудились многие ученые, однако создать подобную смесь, еще никому не удалось. Ни одно детское питание не сможет его заменить.

Какие существуют продукты увеличивающие лактацию? Для повышения лактации не требуется употреблять аптечные препараты, женщине достаточно наладить свой рацион. Дополнить его разнообразными продуктами, способными повысить лактацию.

Если женщина голодает или недоедает, то у нее обязательно возникнут проблемы, связанные с выработкой молока. Если у матери даже не хватает сил на домашнюю работу, то о грудном молоке она может и вовсе забыть. Продукты увеличивающие лактацию в своем составе имеют достаточное число килокалорий. Чтобы обеспечить ребенка грудным молоком, матери следует сделать упор в питании на белковую пищу, а именно нежирное мясо, молоко, творог, ряженка, твердый сыр, кефир. Для обеспечения материнского организма питательными веществами вышеперечисленные продукты необходимо дополнить овощами, цельнозерновым хлебом и фруктами.

От выпитой женщиной жидкости зависит качество и количество вырабатываемого молока. Оптимальным объемом в период лактации считается не менее двух литров. Если новоиспеченная мамочка употребляет много жидкости, то у нее может появиться чувство распирания в груди, а также снизится питательность молока.

В первые месяцы после родоразрешения, рацион матери слишком беден. Дело в том, что каждая мать боится, что у крохи могут появиться колики или пищевая аллергия на какой-либо продукт. Поэтому, если возникла нехватка грудного молока, то найти решение Вы сможете в гречневой и овсяной каше, грецких орехах, миндале, кедровых орехах, в некоторых ягодах,продукты увеличивающие лактацию овощах и фруктах, таких как редька, арбуз, салат, морковь, лук и т.д. Продукты увеличивающие лактацию можно дополнить медом, молоком, однако не стоит злоупотреблять разнообразными овощами и фруктами, которые способствуют повышенному газообразованию. Кроме того сочетать молочные и мясные продукты следует осторожно, чтобы не допустить кишечного расстройства. Приложив некоторые усилия, мамочка сможет как повысить лактацию, так и научиться взаимодействовать со своим малышом во время кормления грудью.

P.S. Оставляйте свои комментарии к статье, буду рада на них ответить. Если статья оказалась для вас полезной, то поделитесь с ней друзьями, нажав кнопки соц.сетей.